Abnehmen

[Sternchen]

Ich bin ein Fan! =D>

Nichts für ungut, aber Achtung: Ironie!


Das mit Weihnachten war dagegen ehrlich gemeint.

Von mir auch. also passt doch alles.

[Shootingstar]

Man merkt, dass es aufs Jahresende zugeht - WW macht wieder Werbung im Fersehen.

Und nächstes Jahr werde ich mal ausprobieren, ob das Abnehmen mit der ChipListe wirklich funktioniert.

[neon]

Ich hab's geschafft, wieder auf die 99 Kilo hochzukommen, nachdem ich über zwei Jahre hinweg auf 86 runter war. Verdammt. Guter Grund für gute Vorsätze.

[mudge]

Schlimm zu lesen, nach dem Anfangspost..

Streß Dich nicht, geh das mal locker an..

Streß *führt* doch wieder zu dem ganzen Mist..

[Shootingstar]

http://www.dailymail.co.uk/femail/artic ... ating.html

[Sternchen]

Wies der eine Kommentar dort treffend beschreibt:
Willpower maybe?kann mir nicht vorstellen das es echt beim abnehmen behilflich ist, aber dem Geldbeutel hilfts beiim schlanker werden sicherlich :/

[cat.greeny]

Für all diejenigen, denen Willpower nicht genügt...
Wie wär's mit der Methode "Neo's rote Pille schlucken" ?

http://get.minimumviablefitness.com/blog-01-willpower/

[Shootingstar]

Vielleicht sollte ich es mal hiermit versuchen:

Gummibärchen-Diät

[Scree]

Neues Jahr, neues Glück. Haut rein Leute!

[Scree]

No excuses, I am ready for school.

[Sternchen]

So ich hab nun komplett ohne Wage daheim von 65 auf 62 Kilo abgenommen und bin mit dem Ergebnis eigentlich sehr zufrieden, man macht sich scheinbar mit Kilogramm zählen scheinbar echt selbst nur irre, auch wenns angenehm ist eine Wage zu haben, Ergebnis fand ich ganz simpel raus bei einer Wage wo man sich selbst wiegen kann, allerdings auf einer Raststätte, wer 62 Kilo für 1,67 zuviel hält, kann sich gleich ein Klappergestell als Freundin suchen.

[Scree]

Nicht wie viel Kilos man hat, ist entscheidend. Sondern das Verhältnis von Wasser, Fett und Muskeln. Wer zu Hause eine Waage hat, sollte sie seinem geliebten Nachbarn schenken. Ich hab 80kg auf 172cm. Laut BMI bin ich übergewichtig. LOL!

[Bakhtosh]

Wie kann man denn dieses Verhältnis messen und beurteilen ohne zum Arzt zu gehen? Gibt es dafür Geräte? Meinst Du damit den sogenannten Körperfettanteil, von dem man auch immer wieder hört?

Mache selbst ein wenig Sport (1x Joggen + 1x Schwimmen die Woche, aber wirklich jede Woche) und liege jetzt im angeblichen BMI-Normalbereich und bin eigentlich ganz zufrieden. Interessieren würde mich aber trotzdem mal, ob die Eckdaten ok sind. Nur zum Arzt zu rennen habe ich keine Lust. Fitness Studios sind auch nicht mein Ding.

[AT-AK-Rätsler]

Ich bin jetzt eher zufällig in diesem Thema gelandet, aber wenn du, Bakhtosh, zufrieden mit deinem Körper bist, du dich also wirklich wohl fühlst, regelmäßig deinen Sport betreibst und einen normalen BMI hast - der zwar auch nur als grober Richtwert gesehen werden kann - kann doch alles nur in allerbester Ordnung sein, oder?. Grober Richtwert, weil (fast) jeder Bodybuilder laut BMI adipös wäre.

Es gibt auch für den heimgebrauch Möglichkleiten sein Körperfett zu berechnen. Am unkompliziertesten sollte es mit einer Körperfettwaage sein. Ich glaube die gibt es ab ca. 30€. Wirklich Sinn machen die, meiner Meinung nach, nur wenn man "richtig" trainiert und eine gröbere Änderug haben will. Dann würde ich allerdings eher ein paar Euro mehr für so eine Wage ausgeben, denn du bekommst in der Regel auch nur die Qualität die du bezahlst ^^ Für meine Bedürfnisse langt meine ganz normale Waage, dessen Batterien warscheinlich teurer waren als die Waage selbst.
Es gibt ja noch diese Fettzangen(ich weiß nicht wie die wirklich heißen, aber so würde ich diese 'Hüftkitzler' nennen), die in den bunten, teuren Livestyle-Magazinen häufig plakativ abgebildet werden. Eine für mich nicht mehr näher zu bezeichnende Quelle im Internet, an deren subjektiver Seriösität ich mich nicht mehr erinnere, meinte dass die sogar genauer sind als die elektrischen Waagen. Ich weiß aber nicht, wie geschult (warscheinlich langen 10 Minuten Schulung - aber manchmal steckt ja der Teufel im Detail) man sein muss und ob man die Fettzangen auch alleine bei sich bedienen kann, weil man an verschiedenen (vielleicht kompliziert zu erreichenden) Stellen am Körper messen muss.



Ich habe jetzt nicht den kompletten Faden durchgelesen, aber freue mich über verschiedene Sichtweisen, Ansätze und Tipps die hier gegeben werden und die funktionieren. Das 'Problem', dass auf dem Diätmarkt herrscht, ist dass beinahe jeden Tag ein neues Buch mit DER UBERDIÄT rauskommt. Viele unterscheiden sich nur in nuancen andere schon sehr erheblich. Weitere schließen sich gegenseitig aus. Einige kann man alleine machen, andere nur unter Aufsicht eines Arztes.
Das ist ja das Schöne an der Vielfalt, was bei einer Person funktioniert kann bei einer anderen Person ganz anders funtionieren. Ich habe gelesen, dass viele Abends (nach x Uhr) nicht mehr Essen und es sich dafür morgens richtig schmecken lassen um Energie für den Tag zu tanken. Bei mir klappt es komplett umgekehrt. Ich esse teilweise noch um 22 Uhr, dafür kann ich morgens kaum was essen, dass macht mich träge und ich komme nicht in die Gänge. Ich nehme aktuell trotzdem ab.

Meine aktuelle "Zauberformel" ist die Vermischung zweier Ernährungsweisen. Das WAS bestimmt die Steinzeiternährung und das Verhältnis wovon wieviel die Basische Ernährung. Ohne dass ich mir Zusätze kaufe. Ich gelobe feierlich: wenn ich das alles dogmatisch einhalte und nie "schummle", dann will ich keine Adventures mehr spielen Will sagen wenn ich mir mal einen winzig kleinen Burger für zwischendurch gönnen will, dann mache ich das auch.


Obwohl ich jeden Tag (nur) 5km Fahrrad fahre suche ich noch nach einem Bewegungskonzept dass mehr von mir fordert und zu mir passt. Etwas was mich 3 - 4 mal die Woche so richtig ins schwitzen bringt. Aktuell bin ich durch diverse (Werbe)youtube.com Videos ein bissl heiß auf "Freelatics". Ich werde noch ein bisssl weiterschauen bis ich das gefunden habe was am besten passt , obwohl dieses Freelatics für mich ein heißer Kanditat ist.

[Scree]

Für eine genaue KFA Berechnung würde ich die Kaliper Methode empfehlen.
Kaliper: http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_1 ... ds=kaliper

Berechnung: http://www.muskelschmiede.de/tools/rechner.html