Adventure-Treff

Shootingstar hat geschrieben:Wenn ich so wenig Kalorien äße - noch weniger als der Grundumsatz - würde mein Körper auch nur noch auf äußerster Sparflamme laufen. Das Minimum an Kalorien - damit das eben nicht passiert - liegt bei 1200. Hast du schonmal überlegt, dass das, was du zulegst, nicht Fett ist, sondern Muskeln? Schließlich treibst du ja anscheinend viel Sport. Und Muskeln sind schwerer als Fettgewebe.

Ja, so 1000-1200 esse ich, wobei 1200 das absolute Maximum darstellt, wenn ich Sport mache. Und glaube mir, das ist Fett, ich merke es an meinen Hosen, die dann zwicken. Guter Futterverwerter + Schilddrüsenunterfunktion = Ein dickes Problem im wahrsten Sinne des Wortes.

Ich bin immer irritiert, wenn ich lese, dass Frauen an die 2000 Kalorien zu sich nehmen könnten; da müßte ich schon mir die Kleidung in Übergrößengeschäften holen.

Was machste denn für nenn Sport, Reiten und Fechten, wenn ich richtig gesehen habe?

Nun, nichts gegen Reiten und Fechten, ist auch sicher mega anstrengend, wird dir aber wahrscheinlich "nur" den Rücken und die Oberschenkel stärken.
Effektiv Fit zu bleiben, würde ich dir ergänzend einen gezielten Ausdauersport ans Herz legen, zB Laufen!
Als ich Tennis zu meinen Sportarten mit aufnahm, litt in erste Zeit mein Lauftraining.
Dachte ich könnte das mit Tennis ausgleichen, dem war aber nicht so, selbst nach 6 Stunden Tennis spielen!
Ne Stunde Laufen ist da einfach effektiver.

Scree hat geschrieben:Was machste denn für nenn Sport, Reiten und Fechten, wenn ich richtig gesehen habe?

Nun, nichts gegen Reiten und Fechten, ist auch sicher mega anstrengend, wird dir aber wahrscheinlich "nur" den Rücken und die Oberschenkel stärken.
Effektiv Fit zu bleiben, würde ich dir ergänzend einen gezielten Ausdauersport ans Herz legen, zB Laufen!
Als ich Tennis zu meinen Sportarten mit aufnahm, litt in erste Zeit mein Lauftraining.
Dachte ich könnte das mit Tennis ausgleichen, dem war aber nicht so, selbst nach 6 Stunden Tennis spielen!
Ne Stunde Laufen ist da einfach effektiver.

Reiten bringt wahrscheinlich gar nichts, dann eher die Beschäftigung drumherum. Aber die 2 - 2 1/2 Stunden Sportstudio bringen wohl einiges.

Kommt drauf an was du in den 2 1/2 Stunden machst, und wie oft du das die Woche machst ;-).

Scree hat geschrieben:Kommt drauf an was du in den 2 1/2 Stunden machst, und wie oft du das die Woche machst .

Ich versuche jeden bis jeden zweiten Tag zu gehen, hauptsächlich Kraftausdauer. Kommt darauf an, ob ich beim Tennis oder Bridge einspringe, für den Sommer suche ich gerade einen Segelpartner mit Boot .

Dazu Rückentraining und Stretching, der Ruderkurs reizt mich immer noch, aber dafür sollte ich erst einmal an meiner Fehlstellung der Füße arbeiten. Wer macht sowas eigentlich, Physiotherapeuten? Aber ich habe wohl instinktiv ziemlich viel richtig gemacht: http://www.prokschconsult.at/news/facha ... 1_2003.pdf gerade gegoogelt.

Orthopäde oder?